חשיבה חיובית
הבעה חיובית - חשיבה חיוביתמחשבות לא-מודעות עשויות להשפיע עלינו לרעה, ולערער את יכולתנו להגיע להישגים. חשיבה חיובית מהווה דרך להיאבק ולהתמודד עם השפעות שליליות כאלה בחיינו. בחרו בחשיבה חיובית - מחשבה שמתאימה לכם, והשתמשו בה כאילו הייתה מנטרה, אפקטיבי במיוחד במהלך מדיטציה. זו יכולה להיות, למשל, חשיבה חיובית מעשית למדי שתעזור לכם להתגבר על פחד מסוים (כמו עמידה בבחינה או תור לרופא השיניים) או לחלופין, רעיון כללי שיועבר לתת מודע, כפי שמודגם בהצעות לחשיבה חיובית המוצעות כאן. נסו ליצור חשיבה חיובית ספציפית ככל האפשר. לדוגמה, במקום לומר "אני מסוגל להשיג את מטרתי", הגדירו את מטרתכם. "אני מאושר/ת, בריא/ה ומלא/ת אנרגיה". "אני מקבל/ת בברכה טוב-לב, כנות ושלווה לתוך חיי". "אני יכול/ה להצליח יותר". "אינני חושש/ת להתמודד עם פחדיי". "החיים מלאי שמחה וחיי מוצלחים".
התחברות - חשיבה חיובית
מוזיקה מכילה צלילים בעלי משמעות ויש לה מבנה, הרמוניה וקצב. היא יכולה להיות אמצעי לביטוי מה שאין לבטאו בדרך אחרת, לחדירה אל נבכי הטבע האנושי. מוחנו מגיב במהירות לשפת המוזיקה, וממש כמו צלילי הטבע, היא מספקת רקע נפלא למיקוד הנפש, לשיפור מצב הרוח וליצירת הקשרים חיוביים. השפעותיהן של סוגי מוזיקה מסוימים על ה - תת מודע תועדו היטב: לדוגמה, קטעים נבחרים מיצירתן של מוצרט שימשו תכופות לעידוד יצירתיות ולהפחתת מתחים, תופעה הידועה כ"אפקט מוצרט".
